Para lograr tu meta de pérdida de peso, es fundamental comprender el rol crucial que juegan las calorías. Las calorías son la medida de energía que obtenemos de los alimentos y bebidas. Si consumes más calorías de las que quemas, tu cuerpo las almacena como grasa, lo cual puede resultar en aumento de peso. Por el contrario, cuando quemas más

Para alcanzar tu objetivo de perder peso, es fundamental comprender la piedra angular del déficit calórico. En términos simples, se trata de consumir menos calorías de las que quemas a través de tu metabolismo y actividades diarias. Para lograr este equilibrio, puedes modificar tu dieta, incluyendo más alimentos digeribles y reduciendo la in